3 najlepsze

[...] będzie jutro. Jakoś mam takie dziwne przeczucie że dzień B będzie jeszcze gorszy... MC w 5 serii kilku sekundowa przerwa po 4 powtórzeniu Przysiady i wypady nie wiem czy to najlepsze połączenie, ogólnie opornie z wypadami ale to już chyba standard Wyciskanie tu ok Wiosło ok mogę spokojnie dołożyć [...]

[...] nie da w mojej dyscyplinie sportu, dotychczas robiłem cross ułożony przez kogoś, ale szybko mi się znudził i teraz szukam jakiegoś z zarzutami, podrzutami, rwaniem,(podobno najlepsze ćwiczenia do rugby) ale nic nie moge znaleźć. Przychodzę na siłownie robię ileś tam serii wymienionych ćwiczeń, siadam na dupie i zastanawiam się: Co dalej? moje [...]

[...] i naprawdę próbowałem już gainer + dieta przez 2 tygodnie i nadal stoję w miejscu. Teraz próbuję z kreatyną monohydrat + białko +izotonik +dieta. Białko bym jadł rano. Przed treningiem kreatyna i w trakcie napój izotoniczny. Lecz chciałbym mieć dobrze ułożoną diete. Pomógłby ktoś jakie produkty sa najlepsze na węglowodany,białko itd ?

Witam wszystkich! Chciałem zapytać jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch(warunki domowe) chodzi mi dokładnie o dobrą rzeźbę. Ile powtórzeń serii i ile razy w tygodniu ćwiczyć tą partie. Dziękuje za pomoc.

hej. Mam 22 lata i totalny brak kondycji co zapewne zawdzięczam papierosom i alkoholowi więc proszę o porady jakie ćwiczenia są najlepsze na wyrobienie sobie kondycji. Przy okazji przydało by się też coś na rozciągniecie mięśni bo nawet prostego skłonu zrobić nie potrafię. Przy okazji mam 168cm 63 kg płeć piękna:)

[...] (?) no i że kreatyna olimpa jest bardzo słaba - strata pieniędzy, ze lepsze jest coś bardzo mocne. Dowiedziałem sie też że zamiast białka on poleca węglowodany bo one są najlepsze. Planuje sie rozrosnąć, ale stopniowo no i pomóżcie mi, bo mam już niezłą sieczkę w głowie i nie wiem co i jak robić. W gre wchodzi dokupienie węgli. Z góry dzięki [...]

[...] jest na dobranie nowego członka? W praktyce ponoć jest tez tak, że jeżeli nikt nie zgłasza tego faktu do sądu, to sąd sam się nie zainteresuje i stowarzyszenie działa w najlepsze. Ja jednak wolałbym wiedzieć ile czasu wg. prawa jest na dokooptowanie nowego członka. 2. Znalazłem gdzieś taki zapis - "Często stosowaną praktyką jest podawanie [...]

Na stagnacje najlepsze są superserie :) . Wiem z własnego doświadczenia ostatnio miałem to samo :). Podaj swój trening bicepsa :) . I powodem przez który nie rośnie może być dieta, choć jak mówisz że tricek rośnie to z dieta jest chyba spoko :) . Najpierw rozpisz trening :) Bicep robie w pon i w czw. pon: plecy tył barku i biceps dziś robiłem [...]

Na stagnacje najlepsze są superserie :) . Wiem z własnego doświadczenia ostatnio miałem to samo :). Podaj swój trening bicepsa :) . I powodem przez który nie rośnie może być dieta, choć jak mówisz że tricek rośnie to z dieta jest chyba spoko :) . Najpierw rozpisz trening :) Bicep robie w pon i w czw. pon: plecy tył barku i biceps dziś robiłem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitarade_EL_i29244_d380x380.jpg Opis - Najlepsze źródło równomiernie uwalnianych węglowodanów - Uzupełnia zapasy glikogenu przed i po wysiłku - Niesamowity smak Vitarade EL fueled by Vitargo jest ich niska osmolalność w porównaniu do innych form węglowodanów, takich jak glukoza, fruktoza, sacharoza czy [...]

[...] zrobic zlego wrazenia, wiec sprobowalam. Masakrycznie slodkie. No i wyrzuty sumienia od razu :-{ 2) 1 x skusilam sie na lody, bo wszyscy tak zachwalali, ze wloskie lody sa najlepsze itp. Albo mam juz tak psychike nastawiona, ze to jest złe, albo nie wiem co, ale żalowalam tych 4 euro juz po chwili. Ogolnie za slodkie i nic specjalnego. 3) [...]

[...] ale 3 podciągnięcia to jest max :D Robię też brzuszki o barierke balkonu, czyli sie opieram i podnosze. Również jedną ręką tak robie. Mam 162/163 wzrostu i waże około 40 kg.. :D Dużo pije, ale z jedzeniem lipa :D Proszę Was o porady co i jak, Będę nagradzał sogiem najlepsze odpowiedzi. Proszę o pomoc " To jak panowie myślicie nada się? %-)

[...] To zestawienie nie jest jakims rankingiem, nie jest jakos specjalnie chronologiczne, nie jest tez lista samych legend kulturystyki, chociaz wielu tutaj takich. To poprostu najlepsze bicepsy dawnych czasow. Galeria, obejmuje praktycznie okres od lat 40-tych do 80-tych ( kilku startowalo dluzej ale naleza do tzw. starej szkoly), i chociaz [...]

[...] finansowych. Chciałbym wskoczyć od września na okres masówki. Ale przecież nie zaczne z dnia na dzień jesć 3k kalorii bo to się chyba źle skonczy? Badania lekarskie - super najlepsze z ostatnich lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/619dd21570674ed4811dfedcc20560a6.png 2. Pytanie Jesli chciałbym tylko utrzymywać wagę 79-80kg to ile mniej więcej kcal itp [...]

Serdecznie polecam najlepszą płytę na świecie- całość ma 58:38, więc ta wersja z jutuba jest NIECO okrojona %-), ale to będzie najlepsze pół godziny Twojego życia. Przynajmniej 2 albo 3 piosenki już znasz nie wiedząc, że to oni śpiewają %-) http://www.youtube.com/watch?v=e4AAYc7DrJg

[...] . A wiec tak moim celem jest przybrać na masie tak okolo 7/8kg tak więc chciałbym abyście mi coś polecili czy lepiej kupić białko a moze gainera lub bulka ? co z tego będzie najlepsze . Diete własnie będę układał ale teraz gdy jej nie mam i tak odżywiam sie zdrowo nie jem fast foodów i tym podobnych ale mam problem z uzupełnieniem zapotrzebowania [...]

[...] na kurczaka nie jedz samego kurczaka,zmieniaj mięso np na rybę morską/wątróbkę/żołądki/ serca od czasu do czasu mięso wieprzowe też można zjeść. Co do ryżu zamiast niego też dobre zamienniki najlepsze dla mnie to ziemniaki/kasza gryczana /makaron durum zmniejszyłbym ilość posiłków do 3-5 po co 6?i ostatni posiłek zrobiłbym pełno wartościowy

Cześć, Które ryby są najlepsze aby dołączyć je do diety i nie ma problemów aby je dostać w Polsce. Pozdro

Czy są jakieś odżywki na rzeźbę ? I jakie by były najlepsze dla mnie ?

[...] i poprawią wchłanianie płynów i transport składników odżywczych do tkanek. Zalecane dawkowanie Wymieszać jedną miarkę (25 g) z 450-500ml wody i wstrząsnąć. Aby uzyskać najlepsze wyniki rozpocząć picie 30 minut przed treningiem i kontynuować picie co 15 minut w trakcie ćwiczeń. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Sport Revenge Porcja 25g [...]